世界上最好的運動是什麼?走路!世衛組織認定,走路是世界上最好的運動。數據統計:每走一步,可推動人體50%的血流動起來,活血化瘀;可擠壓人體50%的血管,是簡單的血管體操;至少可運動50%的肌肉,有助於保持肌肉總量。來看看走路的益處!

1增加記憶力:隨著年齡的增長,人的記憶力也在退轉,步行能夠增加記憶力,記住每天早上走路,記憶力會越來越強了。

2打開經絡:長期坐在辦公室,沒注意身體,經絡僵硬了,全身會有小疙瘩,堅持步行,疙瘩就少很多。

3疏通脈搏:經絡不通,脈搏自然僵硬,全身都很緊張,很僵硬,每天下午步行半個小時,全身放鬆了。

4身心輕安:身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都來自於氣血不通,氣血不通的原因就是經絡不通,所以,身心都不自由,通過走路,氣血通暢了,身心就自由了。這方面與步禪有關係。

5增強心臟功能:不愛運動,所以心臟不好,步行能增強心臟功能,使心臟慢而有力。

6打通血管:步行能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性,也能夠增強全身彈性。

7增強肌肉力量:生活沒有規律,所以全身肌肉僵硬而沒有彈性,沒有力量,透過步行增強肌肉力量,還有強健腿力、足力、筋骨,關節也靈活了。

8通暢血液循環:人體血液不通暢,因為經絡和脈絡不通,人容易得病,步行能夠打通經絡,增強人體血液循環和新陳代謝。

9減少五臟疾病:五臟六腑需要運動,如果不運動,自然就硬化而得病,步行可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規律的蠕動,增加食慾,增強五臟六腑彈性的功能,很多疾病自然就治癒。

10治癒三高:有三高,醫生們開了很多藥方,沒有大的效果,開始走路吧,體重變輕了,三高就三和了。步行對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。

11精神快樂:醫學研究,定時堅持步行,會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關係,步行能減少血糖,血脂;排除血淤,血症等血液中的垃圾,氣血通暢,人會愉快。

12體形美麗:人美不美與血性有直接關係,血液沒有垃圾,人一定漂亮美麗。步行能排除體內的垃圾和血液的垃圾,減少人體腹部脂肪的積聚,保持形體美。

13減少心肌梗塞:心肌梗塞主要是氣血不通暢,血凝塊堵塞血管造成的,步行能減少血凝塊的形成,減少心肌梗塞的可能性。

14增強腎功能:人懶惰,不願意活動,長時間坐著會傷害腎,造成腎虛,腎炎,腎結石,腎功能退縮。腎供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就開始生病了。為了治病吃藥,增加腎的負擔,步行能減少吃藥,從而增強腎的功能。

15大腦清晰:長時間在電腦前,或看書寫文章,大腦會不清晰,步行吧,吸收戶外新鮮空氣,大腦思維活動變清晰靈活,步行可消除大腦的疲勞,提高學習效果。

16增強視力:3C產品不離手造成視力退化,專家測試,每周步行三次,每次一小時,連續堅持4個月者與不喜歡運動者相比,前者反應敏銳,視覺與記憶力較佳。

17延年益壽:步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式,可以緩解神經肌肉緊張,穩定情緒,壽命自然延長。